3 CAUSAS DEL DOLOR LUMBAR

Dolor lumbar: ¿Por qué duele y cómo puede ayudarte la fisioterapia?

Una de los problemas por los que la gente acude al fisio es por el famoso Dolor Lumbar. El dolor lumbar es ese dolor que se siente en la parte baja de la espalda. Es muy común: casi todo el mundo lo ha sentido alguna vez, desde personas adultas hasta deportistas o incluso adolescentes. Pero, ¿por qué aparece? ¿Y qué podemos hacer para que desaparezca o no vuelva?

En este artículo te voy a contar las 3 causas más comunes del dolor lumbar y cómo la fisioterapia puede ayudarte a sentirte mejor.

1. Sedentarismo.

Hoy en día, pasamos mucho tiempo sentados: en el colegio, en l trabajo, frente al ordenador, con el móvil o viendo la tele. Estar muchas horas sentado con la espalda en una misma posición hace que tu espalda te duela.

Esto no solo causa dolor, sino que también puede hacer que te muevas menos… y eso empeora el problema.

¿Cómo ayuda la fisioterapia?

Un fisioterapeuta te enseña a moverte mejor, a tener mejor control sobre tu postura y a hacer ejercicios que fortalecen la musculatura. Así, tu cuerpo estará más preparado para aguantar el día sin dolor.

2. Falta de movimiento o debilidad muscular

Tu espalda necesita moverse. Si no usamos los músculos que la forman, estos se vuelven débiles. Y si están débiles, la espalda trabaja el doble para sostener el cuerpo… y eso duele.

¿Cómo ayuda la fisioterapia?

En la fisioterapia no solo te tratamos el dolor, también te enseñamos ejercicios para fortalecer los músculos que protegen tu columna, como si fueran un escudo. Cuanto más fuertes estén, menos dolerá tu espalda.

3. Estrés.

Puede sonar raro, pero los nervios, el estrés o la ansiedad pueden hacer que el cuerpo se tense sin que te des cuenta. Esa tensión, especialmente en la espalda, puede causar dolor o empeorarlo.

¿Cómo ayuda la fisioterapia?

En fisioterapia trabajamos con técnicas que ayudan a relajar los músculos, a controlar los movimientos que realizas para evitar que el dolor aparezca. Además, aprenderás a escuchar a tu cuerpo y a moverte de manera que el estrés no se quede "atascado" en tu espalda.

¿Por qué es tan importante la fisioterapia?

El dolor lumbar la mayoría de las veces no necesita pastillas o reposo. De hecho, fortalecer los músculos y aprender a moverte son las mejores formas de mejorar.

La fisioterapia es una herramienta segura, basada en ciencia, que te ayuda a:

• Sentirte mejor sin depender de medicamentos.

• Conocer tu cuerpo y prevenir futuras molestias.

• Volver a tus actividades favoritas sin miedo.

Conclusión.

El dolor lumbar tiene solución. Entender por qué aparece es el primer paso para quitarlo y prevenir que vuelva. Y en eso, la fisioterapia es tu mejor aliada.

Si sientes molestias en la espalda baja, no esperes a que empeoren. Escríbeme y empieza a moverte hacia una vida sin dolor.